拘留是一种行政处罚措施，通常用于对违反治安管理规定的行为进行处罚。被拘留的人在拘留所内需要遵守严格的规章制度，主要目的是教育和改造，同时维护社会秩序。

在拘留期间，被拘留者的主要活动包括：

1. 日常作息：拘留所实行严格的作息制度，早晨起床、整理内务，然后参加集体活动或学习。晚上按时就寝，确保充足的休息时间。

2. 思想教育：通过组织法律知识讲座、观看教育片等形式，帮助被拘留者了解违法行为的危害性，增强法制观念，促进其改正错误行为。

3. 劳动改造：根据实际情况，可能会安排一些简单的手工劳动任务，如编织、清洁等，旨在培养劳动习惯和社会责任感。

4. 心理辅导：对于有需要的人员，提供心理咨询和支持服务，帮助他们调整心态，正确面对生活中的问题。

5. 纪律约束：必须服从管理人员指挥，不得擅自行动或与他人发生冲突。保持良好卫生习惯，共同营造整洁有序的生活环境。

总之，在拘留所里度过的时间虽然短暂，但却是反思过去、规划未来的重要契机。希望每位接受拘留的人都能从中汲取教训，避免再次触犯法律红线。