游泳确实是一种非常优秀的有氧运动。有氧运动是指在氧气充分供应的情况下，身体进行长时间、低强度的运动，这种运动可以提高人体的心肺功能，增强耐力和体力，同时对减肥和塑形也有很好的效果。

游泳时，由于水的阻力比空气大得多，所以人在水中移动需要消耗更多的能量，这使得游泳成为一种高效的有氧运动。游泳时，人需要不断地使用四肢协调地划水、蹬腿，同时还要控制呼吸，这些动作能够使心脏跳动加速，血液循环加快，从而达到锻炼心肺功能的效果。长期坚持游泳，可以提高人体的心肺耐力，增强免疫力，预防多种疾病。

此外，游泳还可以促进全身肌肉的发展。游泳时，上肢主要负责划水，下肢主要负责蹬腿，腹部和背部的肌肉则需要保持身体平衡，因此游泳可以全面锻炼到人体各个部位的肌肉。与陆地上的跑步、骑自行车等有氧运动相比，游泳对关节的冲击更小，适合各个年龄段的人群参与。

总之，游泳是一种集有氧运动、力量训练和柔韧性练习于一体的全身性运动，它不仅可以提高心肺功能，还能塑造完美的体型，是人们健身的理想选择。