大家好,业小编来为大家讲解下。一天要跳绳多少合适这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、跳绳时间不宜长，也不宜跳得太高或太快。

2、要想获得较好的锻炼效果，应尽量有节奏地跳动，如每分钟100—120次，每次坚持3—4分钟。

3、一般，单次练习不要超过10分钟，然后要歇一会儿，锻炼时间最长在半小时左右。

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