大家好,业小编来为大家讲解下。核桃一天吃几个最好这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。

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