身体体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它通过将一个人的体重（公斤）除以其身高（米）的平方得出。计算公式为：BMI = 体重（kg） / 身高（m）²。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的正常范围是18.5至24.9。这个范围内的人被认为拥有健康的体重。具体分类如下：

- BMI在18.5以下被认为是体重过轻。

- BMI在18.5到24.9之间被认为是正常体重。

- BMI在25到29.9之间被认为是超重。

- BMI达到30及以上则被定义为肥胖。

需要注意的是，BMI只是一个粗略的指标，并不能完全反映个体的身体健康状况。例如，运动员或肌肉发达的人可能会有较高的BMI，但这并不意味着他们不健康，因为他们的肌肉量较高。此外，BMI也不能直接反映脂肪分布情况，而脂肪分布对健康有着重要影响。因此，在评估个人健康时，除了BMI外，还需要考虑其他因素如腰围、体脂率等。

保持健康的体重对于预防多种慢性疾病至关重要，包括心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。通过均衡饮食和定期锻炼，可以有效地维持一个健康的体重，从而提高生活质量并降低患病风险。如果您对自己的体重有任何疑问，建议咨询医生或营养专家，获得个性化的健康指导。