容易导致体重增加的食物往往富含高热量、高脂肪或高糖分，这些成分会增加身体的热量摄入，从而可能导致体重增加。以下是容易让人长胖的十种食物：

1. 油炸食品：如炸鸡、炸薯条等，不仅含有大量的油脂，还可能使用反复加热的油，其中含有的反式脂肪酸对健康非常不利。

2. 甜食和糖果：蛋糕、饼干、巧克力等，这类食物通常含有大量添加糖，容易导致血糖快速上升，进而促进脂肪积累。

3. 含糖饮料：包括碳酸饮料、果汁饮料等，它们往往含有大量的添加糖，而饮用时人们往往不会意识到自己摄入了多少热量。

4. 快餐：汉堡、披萨等快餐食品，通常热量密度高，且含有较多的饱和脂肪和反式脂肪。

5. 加工肉类：如香肠、培根等，这类食品往往含有较高的盐分和添加剂，长期食用不利于健康。

6. 奶油制品：全脂牛奶、奶油、奶酪等，虽然含有丰富的营养，但其高脂肪含量也意味着高热量。

7. 烘焙食品：如甜甜圈、曲奇饼等，这类食品在制作过程中往往会加入大量的糖和黄油，热量极高。

8. 零食：如薯片、爆米花等，这些食品往往包装精美，容易过量食用，且营养价值低。

9. 冰淇淋：尽管美味，但冰淇淋含有大量的糖和脂肪，是典型的高热量食品。

10. 酒类：酒精本身含有较高热量，同时饮酒时人们往往会搭配一些高热量的食物，进一步增加热量摄入。

要保持健康的体重，建议减少上述食物的摄入，并选择更健康的饮食习惯，比如多吃蔬菜水果、全谷物以及瘦肉等，同时保持适量的运动。