很多人对晚上不吃饭一周瘦几斤算正常，晚上不吃饭一周瘦几斤不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、效果不会特别明显，但是如果一个月不吃晚饭，注意是晚上什么都不吃，差不多能瘦两斤。

2、如果你属于基数比较大的，这个数字就更可观，减肥不论是节食还是运动，都在于坚持不懈。

3、另外其实节食减肥确实会让你瘦下来，但是也会让你转变成易胖的体质，因为进食得少了，身体会调节你的代谢率降低一些，这是不利于减肥的，最好的方法是适当节食加运动，比如晚上可以吃小米稀饭，吃一些简单烹调的蔬菜，吃完饭不要坐着，可以做做家务，尽量站满半个小时。

4、注意一会可以出去溜达溜达，脚步快些，走半个小时也不累，不仅有助于减肥还可以锻炼身体，放松心情。

本文【晚上不吃饭一周瘦几斤算正常（晚上不吃饭一周瘦几斤）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。