很多人对基础代谢率的正常范围，基础代谢率不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、2000不低了,普通人也就是1300-1500...

2、为什么会肥胖..这个很简单。就是热量平衡的问题。

3、你基础代谢率有2000千卡，假设你每日运动还会消耗掉600千卡，那你一天就是消耗2600千卡。假如你每天吃掉食物恰好可以产生2600千卡左右热量，那你的体重就不会增加也不会减少。

4、假如你吃掉了3000千卡热量，那多出来的400千卡，就会被转化为脂肪存储在皮下，以准以后使用。

5、再假设你吃掉的食物热量只有2000千卡，那亏空的600千卡，就会出在以前存储的脂肪，那么你的体重就会变轻。

6、这个道理很简单，就象小时候的数学题，一个游泳池，同时开着出水口和入水口，如果入水大于出水，池子就会越来越满，入水等于出水位就保持不变。出水大于入水，水位就会下降。

7、我们普通人总觉得自己吃得不多，却会变胖，其实我们经常会忽略食物的热量。譬如一块df巧克力，看起来只有那么小一块，但其实它的发热两相当于1个半馒头那么多。再比一个春卷它的热量更是高的吓人。我们经常会因为体积，而忽略热量。 在不经意间,把自己变成了大胖子.

8、改变这个情况的最好方法就是学会选择食物种类,找那些体积大热量低的食物,还有选择更好的烹调方法.

本文【基础代谢率的正常范围（基础代谢率）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。