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游泳不会换气的根源在哪里(游泳怎么换气图解)

导读 很多人对游泳不会换气的根源在哪里,游泳怎么换气图解不是很了解那具体是什么情况呢,现在让我们一起来瞧瞧吧!1、说换气首先得说说划手:...

很多人对游泳不会换气的根源在哪里,游泳怎么换气图解不是很了解那具体是什么情况呢,现在让我们一起来瞧瞧吧!

1、说换气首先得说说划手: 其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型。

2、当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的。

3、然后划水,两手掌的手背靠拢,使手心向外,然后手腕向外弯,同时肩膀带动手臂向外划水,注意,别划多了,划到大概两手臂成70度左右,手到拐就向上弯曲,手掌向下划水,向身后推水,最后两手臂成直线,小臂与身体成90度,然后两手掌向身体中线靠拢,手掌带动手臂一起靠拢,然后连贯的一起向前伸,这就完成了手的一个划水动作,其他动作重复就行了。

4、当你游到一定的水平后,可以在伸手臂的时候手掌露出水面,这样受得阻力小些。

5、对了,还有点,当你小臂与身体成90度时,手掌向后划水,这下使劲点,把身体抬起来,就是换气了。

6、 既然说到换气了,那也提点:抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候,我一般就只抬头,不会把脸转向前方,脸一般是看到水面的,稍微的向前看点就行了。

7、 自由泳: 一般的大赛中,如果是25M的比赛,那自由泳唤气有可能只换几下。

8、如果是长距离的比赛,那就要比较有规律的换气了,一般就是划3下手换一次气,左右交替。

9、我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐,当你换气快到水面的时候再猛的吐出来,然后只要把口鼻路出水面,接着口鼻一起深吸一口起就行了。

10、但是我觉得在水里吐起比较好,当然你吐气得掌握好时间,别一吐就吐完了,大概当你快吐完了就接着马上吸气了。

11、如果你不习惯左右换气,你可以先试试单边换气。

12、步骤我从刚换了气开始:(你现在是右手前伸,还没入水,头半露出水面,在右手的下方),这时你就口鼻一起吸气,然后头就转到水面以下,同时右手前伸入水,左手自然的向后推水。

13、然后头在水下,口鼻一起漫漫吐气,此时,左右手自然的划水,当右手再次回到刚才所说的地方时(半空中成弯曲状),吐气也差不多了,转动头部到右手下方(此时右手在空中正往前准备入水),马上把剩余的一点气吐掉(因为在水下都吐得差不多了,所以只剩一点点能很快吐掉),马上深吸气。

14、然后重复上面的动作就行了。

15、等你把单边换气连好了就练3划水一换气。

16、动作和单边换气一样的,只不过是划3次水才换一次气,而且是左右交替换气。

17、 仰泳基本没什么换气,蝶泳我不是太熟悉就不说了。

18、 说实话,换气这些,游泳就是靠自己的体会,用说的不好说的,最好的方法是在知道了具体动作后自己在水里漫漫体会。

19、 参考资料:http://wenwen.sogou.com/z/q790318041.htm?fr=qrl3。

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