很多人对游泳注意事项和危害，游泳注意事项不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、游泳的注意事项包括忌空腹饱腹游泳、忌剧烈运动后游泳、忌独自游泳。

2、忌空腹饱腹游泳。

3、空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。

4、2、忌剧烈运动后游泳。

5、剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。

6、因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。

7、3、忌独自游泳。

8、游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。

9、初学者最好要有会游泳的人结伴同游。

10、游泳的好处游泳是一种运动项目，而且被大多数人所接受，游泳有很多的好处：第一、游泳的时候可以改善人的心肺的功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能。

11、第二、可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。

12、第三、游泳可以改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢率，有利于减肥。

13、第四、游泳可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪，游泳可以改善关节的灵活性。

14、以上内容参考 人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？一忌不做准备活动夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。

15、如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。

16、二忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。

17、三忌剧烈运动后游泳剧烈运动使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外。

18、四忌大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。

19、 五忌身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等 ，均不宜游泳。

20、六忌在陌生水域游泳在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。

21、七忌游泳时间过长一般在水中停留时间以30—60分钟为宜。

22、八忌忽视泳后卫生游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。

23、　　游泳无疑是大家所喜欢的一项运动，原因在于，游泳不但能消暑解热洁净肌肤，还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管的弹性；增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康，但在我国辽阔的农村，大部分中小学校因受经济条件的制约而没有易于管理的标准游泳池，这和同学们喜欢游泳又形成了矛盾，所以我们有很多同学尤其是家在农村的天然水域安全措施具体是：全面掌握水域情况，选好滩。

24、一是了解河滩水的深浅，便于安排量技而行；二是探清滩底是否是水草，垃圾和淤泥，旋涡，做到心中有数，防患于未然。

25、　　对有心脏病，肺结核，传染性肝炎，红眼睛，高血压，化脓性皮肤病，疥疮，中耳炎，晕病，女生例假期，发高烧等疾患劝其暂不游泳，待恢复健康经医生复查允许后再游泳。

26、　　游泳安全要点　　1. 下水时切勿太饿，太饱。

27、饭后一小时才能下水，以免抽筋；　　2. 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；　　3. 若在江，河，湖，海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；　　4. 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；　　5. 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

28、这些地方的水什浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；　　6. 跳入前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草，岩石或其他障碍物。

29、以脚先入水较为安全；　　7. 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。

30、在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，即使调整方向，确保安全。

31、　　卫生要求不能忘：下水前用水浇浇身体，达到逐渐适应的目的。

32、不要猛然潜入水中，因为水的压力及温度与气温差异较大，使人暂时不适应而引起头晕，在水中不要打闹开玩笑引起呛水，眼中的可导致溺水；不要在水中游的过久，因水传热能力比空气快25倍，游泳时水温低于气温，会有更多的体热经水的传导而流失，时间一长就会出现皮肤起“鸡皮疙瘩”，进而人会发抖，嘴唇发紫，动作变形，肢体发僵或抽筋，这时得赶快上岸休息，晒晒太阳，以防不测。

33、　　排出耳内积水方法有三：1.吸水法。

34、即将头偏向有水耳朵的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿开，反复做几次把水吸出来。

35、或在河滩上觅一小圆柱体干石子，轻轻塞入耳内将水吸出。

36、2.跳空法。

37、上岸后将头偏向有水耳朵的一侧，用同侧脚原地跳动几下使水从耳内流出。

38、3.侧卧法。

39、上岸后，将有水的耳朵侧卧在石板或床上躺一会，积水也会排出。

40、如眼睛感觉不舒服，上岸后用洁净水洗一下，再滴上氯霉素眼药水，防止眼病发生。

41、1.注意安全，一定要到正规场所。

42、 2、注意防晒，稍擦点防晒油，伤了皮肤可改不了颜色哟。

43、 3、注意时间不要过长，因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长，容易感染。

44、 4、抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。

45、 5、游泳衣颜色最好是深色的，防止走光。

46、 6、如果在海水里，一定要注意清洗干净。

47、 7、根据自己的情况，如果一定要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。

48、 另外 对于难耐夏日炎热酷暑的人们来说，游泳应该算是一个好办法，可是在夏日里游泳，安全却是容易被大家忽视的。

49、那么夏天游泳都应该注意些什么呢？ 首先，无论在室内的游泳馆，还是在室外的海滩，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，学生们都喜欢在水里找到放松的感觉，所以，这时候就应该注意了， 另外，在水中游玩的孩子，非常喜欢形状各异的冲气玩具，虽然这些玩具比较实用，但它们毕竟不是救生用品，加上玩这些玩具的孩子年龄较小，因此 无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉，第一，夏季室外温度较高，在下水前稍加降温，可以调节温差，预防下水后心脏的负荷过高；第二，同时也能起到清洁卫生的作用。

50、 那么，夏季为了解暑，有不少人经常会下海、下湖内游泳，由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同，所以这时更要小心了，如果您是初学者最好慎重下水，如果您是一位游泳健将除了谨慎起见外，还应该配备齐全了您的游泳器具。

51、游泳时的注意事项有哪些？#星知计划#。

本文【游泳注意事项和危害（游泳注意事项）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。