很多人对青春痘怎么快速消除，如何消除青春痘不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、你好减轻压力。

2、适当的让自己放松，减轻自己的压力。

3、2.合理饮水。

4、水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。

5、3.适当运动减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。

6、4.良好睡眠。

7、如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。

8、在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

9、合理的饮食。

10、多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

11、青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

12、忌服补品。

13、做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环，但不能过度清洁皮肤。

14、因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环；卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

15、千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。

16、枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。

17、枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。

18、枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

19、不要用手挤压青春痘，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。

20、要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻青春痘都有一定帮助。

21、患了青春痘，应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。

22、皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能有效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。

23、平时多喝水和多吃蔬菜瓜果，少吃零时每餐应摄入适量的主食。

24、去痘最重要的是补水。

25、洗脸只能解决暂时的问题，去掉毛孔堵塞可以，去掉皮脂可以，但是很多洗脸的产品用了之后脸上会很干，干的结果就是青春痘的问题还没有解决。

26、因为洗脸只能起到表皮的油脂。

27、而补水才是预防不再出油的最好办法。

28、补水除了用补水化状品之类的外，平时多吃水果多喝水也是一种办法。

29、这就叫内外同治。

30、洗脸次数多了也不好。

31、早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。

32、本人在公司的时候，中午也会洗一次。

33、建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。

34、洗脸的时间不要太短晚上一定要卸妆把脸洗干净可以选择冻干粉。

本文【青春痘怎么快速消除（如何消除青春痘）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。