很多人对产后健康减肥方法大全，产后健康减肥方法不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、欲速则不达专家指导产后减肥产后减肥应该在产后4～6周开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。

2、因此制订定一个合理可行的计划至关重要。

3、　　设定产后6～8个月恢复原来体重。

4、　　2、拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。

5、　　3、找志同道合的人一起运动，互相砥砺。

6、　　4、吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。

7、　　5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。

8、　　6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。

9、　　7、每天测量体重。

10、　　8、腹部脂肪若堆积过多且松弛下垂可考虑腰腹部脂肪抽吸术，是一种效果较为确切的方法，一般抽吸一次变化就很明显。

11、配合腹部整形手术效果更好。

12、　　广州美容网专家提醒：若采用腰腹部脂肪抽吸术，术后抽吸脂肪部位要进行加压包扎，未经医生许可之前不能擅自松解或去除包扎，术后一周左右可完全去除包扎，但局部仍要继续弹力加压，腰、腹、大腿、小腿、项部、上腹及上臂、背部可穿弹力衣裤，一般要持续3月左右时间;另外术后一周内不能剧烈运动，术区不能过度挤压，同时要保持清洁，针孔区不能过早浸湿。

本文【产后健康减肥方法大全（产后健康减肥方法）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。