大家好，小美来为大家解答以上问题。冬季养生吃什么，冬季养生吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 冬季养生应以壮阳为主。冬天气候寒冷，阳气要藏起来，容易感到寒邪。所以适合吃牛羊肉等温热的食物。可以选择羊肉、狗肉、虾、韭菜、麻雀蛋等做成药膳或炖汤温阳。比如炖鸡汤3克，鸡肉200克，生姜两块，红枣三块可以去核，加适量水炖两个小时，汤和肉都可以吃。能喝的可以和糯米酒或黄酒混合，增强温补活血的功效。

2、 羊肉汤可以用肉苁蓉、30-50克肉苁蓉、一斤羊肉和两片生姜煮。用适量水煮沸后，小火煎煮两小时，加盐调味，肉配汤食用，有补血温阳的功效。

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