大家好，小美来为大家解答以上问题。如何倒时差，怎么倒时差很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 试着每天倒两个小时来适应新的生活时间。

2、 如果是比较近的，多喝开水，多吃高蛋白食物、水果和蔬菜，充分为身体补充能量。

3、 如果实在困了，可以喝点咖啡或茶提振精力，做点运动，选择白天坐飞机的方式，做运动，调整饮食，也是不错的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。