大家好,业小编来为大家讲解下。青蛙趴的好处和坏处这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、青蛙趴的好处是可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，纠正o型腿和x型腿，塑造完美腿形，并能为开胯打下基础，使开跨时不至于过痛。如果青蛙趴前没有做好准备工作，可以造成肌肉、韧带拉伤。青蛙趴要循序渐进，动作标准，逐渐加大力度，每天坚持趴10分钟以上，练20天就能达到很好的效果，这时再做踩胯运动，就会很轻松的劈开胯。

2、会导致一定的伤害，例如会对髋关导致一定的损害，会造成疼痛等多种多样病症。

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