很多人对怎么样才能做到过午不食，如何做到过午不食不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、 前几天可以先过水果环节，比如饿了就吃个苹果黄瓜。

2、 这个缓冲期可以是2-3天，不适合太长。有一个缓冲期让你的身体习惯中午以后不吃东西。

3、 之后如果还是不习惯，可以把午饭改到中午2点左右。这样可以适当减少两餐的时间。

4、 如果你饿了。可以通过看书、看电视等方式转移注意力。

5、 另外，可以多做运动。如果身体强壮，肚子上的肉多，运动后就不会觉得饿了。

6、 如果这些方法都失败了，最后一招就是直接睡觉。养成早睡早起的习惯。睡着后，就不会觉得饿了。

7、 以上方法是我坚持中午以后不吃饭的时候总结出来的。具体情况可能要看不同人的体质。

本文【怎么样才能做到过午不食（如何做到过午不食）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。