很多人对三伏天注意事项及养生，三伏天注意事项不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、 三伏天，吹空调的时候，注意不要把空调出风口对着头脸吹，因为脖子受凉后，容易出现局部肌肉僵硬，血液循环不畅等现象。久而久之，可能会引起颈椎病。空调长时间对着头面部吹，还可能造成面部血管神经功能障碍，影响面部血液供应。时间长了会增加面瘫的概率。

2、 三伏天，喝冷饮也是解暑降温的方法之一。空腹大量饮用冷饮，会刺激胃肠黏膜内的血管和神经，引起胃肠功能紊乱。长期大量饮用冷饮会造成胃黏膜损伤，增加慢性胃炎和溃疡的发病率。

3、 在三伏天，为了保持健康，许多人仍然坚持每天锻炼。剧烈运动后，他们通常会大量出汗。这个时候，最好不要急着洗澡。可以先在阴凉的地方休息半个小时左右，等身上的汗干了再洗澡，更有利于身体健康。

4、 三伏天，由于周围环境温度高，稍微运动一下，一般就会出很多汗。这个时候要注意补水。因为汗液中含有大量的钠离子，所以在补充水分时最好加入适量的盐，防止汗液中大量钠离子流失造成水电解质紊乱。

5、 三伏天也要注意去火。因为三伏天周围环境温度比较高，空气比较干燥，如果人体饮水不足，可能会导致身体上火。在日常饮食中，要多吃清热解暑的蔬菜水果，也可以用清热解毒的中药烧水，达到去火的效果。

6、 三伏天，由于周围环境温度高、湿度大，为很多细菌和病毒的繁殖提供了有利条件，比如志贺氏菌、大肠杆菌等。所以在三伏天，吃蔬菜水果一定要清洗干净。剩菜剩饭存放在冰箱里，最好把变质的食物倒掉。

本文【三伏天注意事项及养生（三伏天注意事项）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。