很多人对碧根果的功效与作用点，碧根果的功效与作用不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、 碧根果仁中含有的锌、锰等微量元素，对降血压、降血糖、保护心脑血管有重要作用。

2、 山核桃被称为“有益心脏健康的坚果”，富含不饱和脂肪酸，可有效降低人体内有害胆固醇的水平。

3、 碧根果中含有的油酸和脂肪酸已被证明可以降低乳腺癌的风险。这主要是通过抑制癌细胞的转移和增殖实现的。

4、 山核桃富含锰，锰是一种有效的抗氧化剂。这种微量矿物质有助于增强你的免疫力，保护脑神经细胞免受自由基的侵害。

5、 研究表明，核桃等坚果的饮食有助于减肥。这是因为吃坚果增强了饱腹感，提高了新陈代谢。

6、 碧根果富含L-精氨酸，可促进头皮健康，刺激毛发生长，治疗男性脱发；而且碧根果含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，改善头部的血液供应，防止脱发。

7、 碧根果的纤维促进肠道健康，有助于加强肠道蠕动，及时排出粪便，防止代谢废物在结肠沉积，提高胃肠系统的工作效率。

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